兴發娱乐网页版·全马破三必须要跑间歇?未必

2020-01-11 17:56:53 来源:郎德网

但其实,有很多人在破三之前其实是不练习间歇训练的。比如小编在2015年9月首全马跑出318、325、318之后,并没有急于提升自己的速度,而是在10月份将原来200公里的跑量提升到了300公里出头,11月我就突破了3小时,跑出257的成绩,截止到2017年3月跑出2小时36分,我一直都没有跑过间歇训练,只是将跑量提升到了500公里。你觉得间歇训练有多大益处?它到底是不是破三必要的训练方法?

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兴發娱乐网页版,关于马拉松训练方法,很多人都有自己不同的理解,有些人追求大跑量中强度训练,有些人追求跑量适中高强度训练。

当一些跑友遇到瓶颈时,通常会有人建议他们练习间歇,比如说突破3小时10分,突破3小时等等。

但其实,有很多人在破三之前其实是不练习间歇训练的。

比如小编在2015年9月首全马跑出318、325、318之后,并没有急于提升自己的速度,而是在10月份将原来200公里的跑量提升到了300公里出头,11月我就突破了3小时,跑出257的成绩,截止到2017年3月跑出2小时36分,我一直都没有跑过间歇训练,只是将跑量提升到了500公里。

对于现在的跑者来说,都非常追求系统训练,而间歇又被称为提升能力的关键,但实际上间歇真的有那么大作用吗?你觉得间歇训练有多大益处?它到底是不是破三必要的训练方法?欢迎留言。

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